集まりが終わるとなぜこんなに疲れるんだろう

人といたのにひとりでいるより疲れる理由

楽しい場だったのに、家に帰ると不思議と気力が抜けています。

笑ったし、うまく溶け込んだし、外から見れば平気だったのに。

こうした疲れは、内向的な性格のせいだと説明されることがあります。でも、すべての集まりがそうなわけではありません。ある場では人といてもエネルギーが満ちる感じがするのに、ある場では不思議とさらに空になっていきます。

その違いはどこから来るのでしょう。

集まりの中で「自分はどう見えているかな」を意識し続けていたなら、それは自然に振る舞っていたのではなく、演じていたのです。舞台で役を演じて降りた俳優が疲れるように、あなたもその場で役をこなして疲れているのです。

あるいは、その集まりの中に、あなたを緊張させる人がいたのかもしれません。はっきりとした理由はないけれど、その人がいるとなぜか気を遣ってしまう、そういう存在です。

やけに疲れる集まりに共通する三つのこと

振り返ってみると、人を早く消耗させる場にはパターンがあります。

一つ目は、役割が決まっている場。場を盛り上げる人、聞き役の人、怒りを受け止める人。その役割から外れると気まずくなる集まりでは、自分として存在していた時間がほとんどありません。演技は長くなるほど高くつきます。

二つ目は、検閲が多い場。これを言ってもいいかな、この表情で合ってるかな、今笑うべきかな。ひと言発するのに検閲が二、三回も挟まる場は、会話というより試験に近いものです。

三つ目は、一人を中心に空気が回る場。その人の機嫌によって全体の雰囲気が揺れ、みんなが無意識にその人の表情をうかがっているなら、その集まりのエネルギーは一方向にしか流れていません。

回復の時間は無駄ではない

集まりのあとに一人になりたい気持ちに、罪悪感を持つ必要はありません。社会的エネルギーは実際に消耗する資源で、使った分だけ充電が必要です。人によってバッテリーの容量が違うだけです。

むしろ危険なのは、回復なしに次の約束へ直行するパターンです。疲労が蓄積すると、ある瞬間、人そのものが嫌になる段階が来ます。それは性格が変わったのではなく、過負荷の警告灯がついたのです。集まりと集まりの間に意図的に空白の時間を置くこと。それが関係を長く保つ人たちの共通点です。

消耗しにくい集まりを選ぶ方法

すべての集まりを断つわけにはいかないので、選別が必要です。方法はシンプルです。集まりが終わって家に帰った直後の自分の状態を、短く記録してみてください。充電されたか、放電されたか、そしてその場に誰がいたか。

数回分も積み重なれば見えてきます。会うと満たされる関係と、会うと空になる関係。データが集まれば決断も簡単になります。空になる場は頻度を減らし、満たされる場にそのエネルギーを移すこと。関係を切るのではなく、配分を変えるのです。

あなたがやけに疲れる集まりとそうでない集まり、どんな違いがありますか？今日行ってきた場所から、一行書いてみてください。