Una incomodidad que no se puede explicar

Pero la rareza la sentí claramente

Si le contaras esta incomodidad a alguien, probablemente te preguntarían:

«¿Qué hizo exactamente?»

Pero no puedes explicarlo del todo. Nada en particular pasó. Solo que estar cerca de esa persona te hace sentir extrañamente más pequeño. Cuando te escribe, tu ánimo cambia silenciosamente antes de que entiendas por qué. Algo se siente raro, pero no puedes señalarlo.

Así que terminas concluyendo: «Supongo que solo estoy siendo sensible.»

Pero no poder explicarlo no significa que la sensación esté equivocada.

El cuerpo sabe antes que las palabras

Nuestros cuerpos y sentidos envían señales antes de que el cerebro tenga tiempo de ponerlas en palabras. La sensación de que algo no es seguro, el sentido de que debes tener cuidado con esta persona — esa información existe incluso cuando el lenguaje no la ha alcanzado. La psicología a veces llama a estas reacciones instintivas «marcadores somáticos». Hombros que se tensan, respiración superficial, sentirte extrañamente agotado tras una conversación: todas son señales que tu cuerpo notó primero.

Cuanto más cuesta explicarlo, más antiguo puede ser

De hecho, cuando no puedes explicar con claridad «¿por qué me molesta esto?», esa incomodidad puede ser una señal más antigua: una a la que te has acostumbrado tanto que has olvidado su razón. Las emociones que vivimos demasiado a menudo, hasta volverse normales, son las más difíciles de poner en palabras. No poder explicarlo no significa que la sensación sea débil; puede significar que es así de profunda, o así de antigua.

Una pequeña forma de manejar la incomodidad

Necesitas un punto medio que ni ignore la incomodidad ni la agrande. Empieza simplemente anotando «cuándo y ante quién» aparece esa sensación. Si se repite con una persona o situación concreta, probablemente sea una señal de esa relación, no de tu temperamento. Esto no significa cortar con la persona de inmediato. Solo notar en qué estado te conviertes frente a ella ya afloja su control sobre ti.

Solo necesitas recordar una cosa: la incomodidad no es un veredicto de que «esta persona es mala», sino información de que «este lugar no me resulta fácil ahora mismo». Reconocer esa información ya aligera el hábito de culparte. Está bien si no puedes explicar la razón a la perfección. Una sensación suele llegar antes que las pruebas, y esa sensación temprana es, muchas veces, lo que te protege.

El hecho de que no se pueda explicar no significa que lo que sientes esté equivocado. Lo que sientes es lo suficientemente válido.